Reglamento oficial

Reglas y
disciplinas

El atletismo se rige por las normas de World Athletics, la federación internacional del deporte. Estas reglas garantizan la igualdad de condiciones entre todos los competidores y la validez de las marcas registradas.

Carreras en pista Saltos Lanzamientos Marcha atlética Pruebas combinadas

Carreras en pista

Las carreras en pista se disputan sobre una superficie sintética oval de 400 metros. Las pruebas van desde los 60 metros indoor hasta los 10.000 metros y se rigen por estrictas reglas de salida, calles, relevos y descalificaciones.

100 metros planos

Cada atleta corre en su carril asignado durante toda la prueba.
La salida se realiza desde tacos de salida con señal acústica del juez.
Una salida anticipada con tiempo de reacción inferior a 100ms implica descalificación directa.
El tiempo se registra por foto-finish con precisión de milésima de segundo.
El cronometraje oficial es electrónico; el manual es de referencia.

200 y 400 metros

Los atletas salen escalonados según la curvatura de la pista (staggers).
Cada corredor debe mantenerse en su carril en todo momento.
Una salida anticipada descalifica al atleta de la prueba.
En el 400m, cruzar la línea interior de la calle implica descalificación.
Los tiempos se registran con cronometraje automático oficial.

Carreras de medio fondo (800m – 1500m)

En el 800m, los atletas salen en calles y pueden confluir tras el primer giro.
En el 1500m, la salida es en línea sin asignación de calles.
Empujar, obstruir o impedir el avance de otro atleta puede resultar en descalificación.
La prueba tiene una vuelta de campana que indica el último lap.
En competencias con clasificaciones, se toman en cuenta tiempos y posiciones.

Carreras de fondo (5000m – 10.000m)

La salida es en línea con todos los atletas juntos.
El contacto físico intencional y el bloqueo están penados por los jueces.
Los atletas pueden ser lapeados; en ese caso el juez puede sacarlos de la pista.
Se prohíbe el uso de pacer externos no autorizados.
El tiempo oficial se registra en el momento en que el torso del atleta cruza la línea de llegada.

Relevos (4×100m y 4×400m)

El testigo debe transferirse dentro de la zona de cambio de 20 metros.
En 4×100m, el receptor puede iniciar la carrera antes de recibir el testigo.
Si el testigo cae, solo el atleta que lo soltó puede recogerlo.
Interferir con otro equipo durante el cambio puede resultar en descalificación.
El testigo debe completar la vuelta; no puede ser lanzado.

Saltos

Los saltos comprenden cuatro disciplinas: salto en largo, triple salto, salto en altura y salto con garrocha. Cada una tiene reglas propias sobre la batida, los intentos válidos, los nulos y la medición.

Salto en largo

La batida debe realizarse desde detrás o sobre la línea del tablón sin pisarla.
Cada atleta dispone de 3 intentos en las rondas clasificatorias y 3 más en la final.
Un intento nulo ocurre si el atleta pisa el tablón o cae fuera del foso.
La medición se realiza desde la marca más cercana al tablón hasta el borde del mismo.
El atleta dispone de 60 segundos para iniciar el intento una vez convocado.

Triple salto

El atleta debe realizar tres fases: hop (con el mismo pie), step (con el otro pie) y jump (aterrizaje).
La batida se realiza desde detrás del tablón de despegue.
Pisar el tablón con cualquier parte del pie anula el intento.
La secuencia hop-step-jump debe completarse con una técnica fluida y continua.
Se aplican las mismas reglas de intentos y medición que en el salto en largo.

Salto en altura

El atleta intenta superar una barra horizontal sin derribarla.
La batida debe ser con un solo pie.
El atleta puede comenzar desde la altura que elija, siempre dentro del programa de la competencia.
Tres fallos consecutivos en cualquier altura eliminan al atleta.
El atleta puede renunciar a una altura y pasar a la siguiente sin que cuente como fallo.

Salto con garrocha

El atleta planta la pértiga en el cajón y debe superar la barra sin derribarla.
La pértiga puede ser de cualquier material y medida, según preferencia del atleta.
Tocar la barra con el cuerpo o la pértiga tras superar la altura no es fallo si la barra no cae.
El atleta puede ajustar el punto de agarre en la pértiga entre intentos.
Aplican las mismas reglas de intentos y eliminación que en salto en altura.

Lanzamientos

Los lanzamientos incluyen cuatro pruebas: peso, disco, martillo y jabalina. Cada una exige un implemento reglamentario, una zona de lanzamiento específica y un sector de caída demarcado.

Lanzamiento de peso

El atleta debe permanecer dentro del círculo de lanzamiento de 2,135 metros de diámetro.
El peso debe ser empujado (no lanzado) desde la posición del cuello o mentón.
El atleta no puede tocar la parte superior del tope delantero durante el intento.
El implemento debe caer dentro del sector de 34,92 grados demarcado.
La medición se realiza desde la marca exterior de la huella hasta el interior del círculo.

Lanzamiento de disco

El atleta lanza desde un círculo de 2,50 metros de diámetro con una jaula de protección.
El disco debe caer dentro del sector demarcado de aproximadamente 34,92 grados.
El atleta puede abandonar el círculo por la mitad posterior una vez que el disco ha aterrizado.
Tocar la parte superior del reborde o salir por el sector delantero anula el intento.
Cada atleta dispone de 3 intentos clasificatorios y 3 más en la final.

Lanzamiento de martillo

El atleta lanza un implemento esférico unido a un cable y un asa metálica desde un círculo de 2,135 metros.
El implemento puede tocar el suelo durante los giros sin que el intento sea nulo.
Si el atleta cae dentro del círculo y puede recuperarse para lanzar, el intento es válido.
El martillo debe caer dentro del sector demarcado.
La jaula de protección es obligatoria por motivos de seguridad.

Lanzamiento de jabalina

La jabalina debe sostenerse por el cordel y lanzarse sobre el hombro o el brazo superior.
No está permitido lanzarla lateralmente ni por debajo del brazo.
La punta de metal debe ser la primera parte en tocar el suelo para que el intento sea válido.
El atleta no puede abandonar la zona de batida hacia adelante antes de que la jabalina aterrice.
Se permite una carrera de aproximación antes de la línea de batida en arco.

Marcha atlética

La marcha es una prueba de locomoción donde el contacto con el suelo debe ser continuo y la pierna de apoyo debe permanecer extendida desde el momento del contacto hasta que queda vertical. Las pruebas olímpicas son los 20km y los 35km en ruta.

Reglas de marcha

El atleta debe mantener contacto con el suelo en todo momento (no puede haber fase de vuelo).
La pierna de apoyo debe estar extendida (no flexionada) al menos un instante durante el apoyo vertical.
Los jueces de raza pueden dar tarjetas de amonestación visibles (paletas rojas) cuando observan una infracción.
Tres tarjetas de tres jueces diferentes descalifican al atleta.
La descalificación se comunica al atleta con una paleta roja y una señal del jefe de raza.

Zonas de penalización

En competencias de alto nivel se instalan zonas de penalización para las infracciones de rodilla.
Una tarjeta en la zona de penalización implica un tiempo extra añadido al resultado final.
El sistema de zonas de penalización se aplica desde los Juegos Olímpicos de Tokio 2021.
Los atletas penalizados deben ingresar a la zona indicada antes de continuar.
El tiempo de penalización varía según el reglamento de la competencia (entre 1 y 5 minutos).

Pruebas combinadas

El decatlón (masculino) y el heptatlón (femenino) son las pruebas combinadas del atletismo de alto nivel. Cada disciplina otorga puntos según tablas internacionales estandarizadas.

Decatlón

Se disputa en dos días con 10 pruebas: 100m, longitud, peso, altura y 400m el primer día; 110m vallas, disco, garrocha, jabalina y 1500m el segundo.
Los puntos de cada prueba se calculan con las tablas de puntuación de World Athletics.
Un atleta que no se presente a una prueba queda eliminado de la competencia.
Si un atleta no logra ninguna marca válida en un lanzamiento o salto, obtiene 0 puntos en esa prueba pero puede continuar.
El ganador es quien acumula la mayor cantidad de puntos totales.

Heptatlón

Se disputa en dos días con 7 pruebas: 100m vallas, altura y peso el primer día; longitud, jabalina y 800m el segundo.
El sistema de puntuación es el mismo que en el decatlón, con tablas propias.
Una descalificación en carreras (salida anticipada o carril incorrecto) elimina al atleta de la prueba pero no del heptatlón.
El orden de las pruebas está fijado por el reglamento de World Athletics.
Las marcas individuales obtenidas son válidas para los récords personales de cada prueba.

Reglamento completo

Este sitio presenta un resumen orientativo de las reglas del atletismo. Para el reglamento completo y oficial aplicable a todas las competencias, consultá el sitio de World Athletics (worldathletics.org) y la Confederación Argentina de Atletismo (cada.org.ar).

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